Vi er alle forskellige, derfor varieres behandlingerne efter hvad netop du har brug for og de bliver skræddersyet til dig.
Du kan her se, hvordan et typisk forløb er opbygget, samt læse om enkelte type behandlinger.
01
Før behandlingen
Der er ikke noget du skal forberede inden vi mødes. Hvis du har brug for at tale kort om dit behov for behandling eller for at høre lidt mere til behandlingen er du velkommen til at kontakte mig.
02
Under behandlingen
Indledende samtale (5–10 min.)
Vi starter med en kort samtale om, hvad der fylder hos dig, og hvad din krop har brug for. Ved første behandling kan samtalen vare lidt længere.
Behandling på briks (ca. 40 min.)
Du ligger på briksen iført undertøj og er dækket af lagen og tæppe. Kun de områder, der behandles, afdækkes. Behandlingen tilpasses løbende din krop og dine behov.
Afrunding (ca. 5 min.)
Vi runder behandlingen af og taler kort om, hvordan kroppen har reageret, hvad jeg vurdere kunne være godt i den næste tid og du kan evt. få en øvelse med hjem.
03
Efter behandlingen
For at bevare den bedste effekt efter behandlingen, anbefaler jeg du holder tempoet nede i timerne efter.
Drik rigeligt med vand på selve dagen og i dagene efter. Så hjælper du kroppen af med affaldsstoffer.
Vejrtrækningen – Hjælp kroppen til mere ro ved at tage nogle dybe vejrtrækninger i løbet af dagen.
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om noget før eller efter behandlingen. Send mig en sms eller ringe.
Mange former for hovedpine og migræne hænger tæt sammen med spændinger i kroppen – især i nakke, skuldre, kæbe og ryg. Kropsterapi arbejder med disse spændinger og hjælper kroppen med at slippe gamle mønstre og stress, som ofte kan være medvirkende til smerterne.
Behandlingen kombinerer dybdegående massage, kranio‑sakral teknikker, pulsering, åndedræt og zoneterapeutiske greb. Sammen beroliger de nervesystemet, skaber bedre flow og giver kroppen mulighed for at finde ro og balance.
Trækker dine spændinger mellem skulderbladende, op gennem nakke og skuldre.
Eller sidder du ned mange timer om dagen og har du for travlt til at få tilstrækkelig bevægelse ind i hverdagen?
Du kan få lindret dine smerter i skuldre, nakke og lænd. Jeg behandler ikke kun lokalt, men benytter, at kroppen hænger sammen, for at få en mere holdbar løsning og lindring af dine smerter.
Har du svært ved at falde i søvn eller vågner du om natten, uden at kunne falde i søvn igen? Kroppen kan signalere en ubalance og at den er under for meget pres i længere tid.
Den har brug for ro.
Med fokus på nervesystemet og blid behandling, kan et behandlingsforløb hjælpe dig til mere ro og bedre nattesøvn.
Mange af os lever i højt tempo. For nogle føles det som et kick – for andre er det bare blevet normalen.
Spørgsmålet er ikke, om vi alle skal leve ens, men om den måde, vi lever på, er langtidsholdbar?
Pauser er ikke nødvendigvis tegn på dovenskab eller svaghed. De kan være en måde at tage ansvar for sig selv på
– og skabe et liv med mere bærekraftigt.
Måske lever du et liv med mange lag og stort ansvar. Et arbejdsliv med høje krav, kombineret med et privatliv, hvor der også er mennesker, relationer og situationer, der kalder på dig. Udefra fungerer det – men indeni kan kroppen begynde at sige fra.
Mange af dem, der kommer hos Ekstrand Kropsterapi, er vant til at holde sammen på det hele. De er handlekraftige, reflekterede og engagerede – og ofte bedre til at tage ansvar for andre end for sig selv. Når både arbejdsliv og privatliv trækker i samme retning, kan kroppen reagere med spændinger, uro, træthed, hovedpine eller en fornemmelse af aldrig helt at kunne geare ned.
Kropsterapi hos mig er et sted, hvor du ikke skal forklare, forsvare eller præstere. Her er plads til at lande i kroppen og give nervesystemet ro. Sammen arbejder vi med at styrke kontakten til dine kropslige signaler og skabe mere bæredygtige rammer – så du kan være i dit liv, som det er, uden at miste dig selv undervejs.
Målet er ikke nødvendigvis at ændre hele dit liv, men at støtte dig i at stå stærkere i det. Med mere ro, klarhed og overskud – og med en fornemmelse af at være mere hjemme i dig selv.
Hvis du mærker, at dit liv er blevet krævende på en måde, kroppen ikke længere kan bære alene, er du velkommen til at booke en tid.
Lever du med hovedpine eller migræne, ved du, hvor meget det kan påvirke både hverdagen, energien og livsglæden. Ofte har smerterne stået på længe og er blevet en del af dagligdagen.
I behandlingen arbejder jeg med at skabe bedre balance i kroppen og mindske spændinger og belastninger, som kan være medvirkende årsag til hovedpine og migræne. Samtidig ser vi på sammenhængen mellem krop, stress, tempo og livsstil.
Mit mål er at hjælpe dig til færre smerter, mere overskud og en bedre forståelse for din krops signaler.
Stress opstår sjældent fra den ene dag til den anden. Den sniger sig ofte ind over tid og kan vise sig som uro i kroppen, træthed, spændinger, hovedpine eller manglende overskud.
Hos Ekstrand Kropsterapi tilbyder jeg et roligt rum, hvor kroppen får mulighed for at give slip. Behandlingen har fokus på at berolige nervesystemet, at finde fodfæste og give kroppen ny energi og overskud.
Uanset om du er sygemeldt, på vej tilbage i arbejde eller blot mærker stresssymptomer, møder jeg dig med forståelse og uden pres. Sammen arbejder vi mod mere ro, klarhed og overskud i dit liv.
Kundernes udtalelser
Se, hvad mine tilfredse kunder siger om deres oplevelse
Formular
Book en samtale
Udfyld formularen her, og jeg kontakter dig hurtigst muligt. Du kan også altid ringe eller skrive direkte til mig.